Кардиолог Сара Александер рекомендует добавлять авокадо в завтрак.
Она рассказала о пользе авокадо для сердца в интервью Daily Mirror.
Авокадо снижает уровень холестерина и нормализует кровяное давление. Исследования показывают, что у людей, съедающих не менее двух авокадо в неделю, реже встречаются сердечно-сосудистые заболевания и ишемическая болезнь сердца.
По словам врача, полезные свойства авокадо связаны с растительными стеринами. Эти вещества снижают холестерин и помогают предотвратить сердечно-сосудистые заболевания. Также в мякоти фрукта содержатся антиоксиданты, витамин E и другие микро- и макронутриенты, поддерживающие здоровье сосудов.
Половина авокадо обеспечивает около четверти рекомендуемой суточной нормы пищевых волокон. Кроме того, в нем больше калия, чем в банане, что помогает нейтрализовать негативное влияние избытка соли на кровяное давление.
