Чтобы комфортно спать в жаркие дни, рекомендуют положить постельное белье в морозилку на пять минут.
Терапевт Елена Павлова рассказала NEWS.ru, что мытье лодыжек и запястий прохладной водой эффективно снижает температуру тела.
Перед сном заверните простыню в полиэтиленовый пакет и поместите в морозилку на пять минут. Этот метод дарит прохладу на несколько часов.
Можно повесить мокрую ткань на окна или приклеить фольгу, отражающую солнечные лучи. Если нет кондиционера, поставьте миску со льдом перед вентилятором.
Подержите шею, запястья и лодыжки в холодной воде, так как в этих местах проходят крупные кровеносные сосуды.
Носите с собой спрей с соком алоэ вера или несколькими каплями мятного масла. В метро избегайте стояния у входных дверей платформы; перейдите в центр вагона, где воздух циркулирует лучше.
Не выходите на улицу с 12:00 до 16:00, так как асфальт перегревается даже в тени.
Избегайте внезапного обливания ледяной водой, это может вызвать тепловой удар и спазм сосудов.
Не сидите перед вентилятором без одежды или прямо под потоком воздуха, чтобы не застудить нервы и мышцы.
