Эксперты по питанию раскрыли продукты, помогающие уменьшить воспалительные процессы в организме.
Исследования показывают, что хроническое воспаление увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
Ягоды, богатые антиоксидантами, уменьшают воспаление и укрепляют иммунитет.
Жирная рыба с омега-3 жирными кислотами снижает маркеры воспаления.
Также рекомендуются брокколи, авокадо, зеленый чай, сладкий перец, грибы и виноград.
Куркума, оливковое масло, темный шоколад, помидоры и вишня оказывают противовоспалительное действие.
Эксперты подчеркивают: эти продукты не заменяют лечение; лучший результат достигается в сочетании со сбалансированным питанием, физической активностью и здоровым образом жизни.
