Простая пищевая добавка может быть эффективным и безопасным способом достижения эмоциональной стабильности и снижения агрессии.
Как сообщает Oxu.Az, новое исследование ученых Пенсильванского университета было опубликовано в журнале "Aggression and Violent Behavior".
Исследователи провели мета-анализ, объединив данные 29 исследований, проведенных в разных странах с 1996 по 2024 год. Всего в исследовании приняли участие 3 918 человек из разных возрастных групп. Результаты показали, что регулярный прием омега-3 жирных кислот в течение 16 недель снижает уровень агрессии в среднем на 28%.
Этот эффект связан с важной ролью омега-3 в биохимии мозга и структуре нервных клеток. Эти жирные кислоты являются основным строительным материалом мембран нервных клеток и уменьшают воспалительные процессы в мозге. Они также обеспечивают более эффективную передачу сигналов, отвечающих за регуляцию эмоций между нейронами.
Интересно, что эффект одинаково наблюдался как при реактивной агрессии (немедленные реакции и эмоциональные вспышки), так и при проактивной агрессии (спланированная и целенаправленная враждебность).
