Эксперт Министерства здравоохранения Закир Гулиев назвал самые безопасные часы для посещения моря.
По его словам, наиболее безопасное время – с 08:00 до 11:00 утра и с 16:00 до 19:00 вечера. УФ-лучи наиболее интенсивны с 11:00 до 16:00, что повышает риск солнечного удара и ожогов.
Он рекомендует отдыхать в тени, пить достаточно жидкости, носить светлую одежду, шляпу и солнечные очки с УФ-защитой. Солнцезащитный крем с SPF 30 и выше следует наносить за 20-30 минут до выхода на пляж и обновлять каждые 2 часа или после купания.
Детям, пожилым, беременным и людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями следует избегать прямого солнца в пиковые часы.
