Каждый дополнительный час сидения увеличивает риск смерти от рака в среднем на 10%. Об этом сообщается в исследовании, опубликованном в журнале "PLoS Medicine".
В исследовании проанализированы данные более 91 000 человек со средним возрастом 56 лет, за которыми наблюдали в течение 12 лет.
Результаты показывают, что замена сидячего образа жизни физической активностью значительно снижает смертность от рака. Один час легкой активности в день снижает риск на 12%, 30 минут умеренных упражнений — на 8%, а всего 5 минут интенсивной активности — на 22%.
Каждый дополнительный час непрерывного сидения увеличивает риск всех опухолей на 3%, а риск рака, связанного с диабетом и ожирением, на 5%.
Даже короткие перерывы на движение после длительного сидения могут снизить риск смерти на 19%. Ученые подчеркивают профилактическое значение кратковременных движений.
Будущие исследования помогут разработать конкретные рекомендации по физической активности в программах общественного здравоохранения.
