Выгорание нужно распознать до того, как оно станет хроническим. Психолог Мария Игнатьева раскрывает ранние сигналы.
Первый признак: усталость, не проходящая после отдыха. Даже выходные или отпуск не помогают.
Второй признак: снижение внимания и продуктивности. Задачи становятся сложнее, ошибки учащаются.
Третий признак: эмоциональная отстранённость и раздражительность. То, что раньше радовало, теперь вызывает раздражение.
Четвёртый признак: потеря смысла и мотивации. Работа и повседневные дела кажутся бессмысленными.
Пятый признак: физические симптомы. Появляются головные боли, бессонница, проблемы с пищеварением.
