Психолог Александра Яковлева заявила, что постоянная доступность в рабочих чатах приводит к эмоциональному выгоранию.
Она объяснила, что стирание границ между личной жизнью и работой в мессенджерах серьезно вредит психике.
Цифровые платформы создают "дофаминовые ловушки": каждое уведомление вызывает кратковременное удовольствие, побуждая снова проверять телефон.
Мозг постоянно находится в ожидании новых задач, нарушая сон и усиливая стресс.
Для снижения стресса Яковлева рекомендует установить четкие временные рамки для проверки рабочих групп, регулярно отключаться от экранов, больше заниматься физической активностью и общаться вживую.
