Высокая концентрация серотонина в киви напрямую влияет на выработку мелатонина в организме. Благодаря этому свойству фрукт входит в число рекомендаций сомнологов.
Oxu.Az со ссылкой на The Mirror сообщает, что регулярное употребление киви перед сном является эффективным средством от бессонницы. Месячный эксперимент показал: съедая два киви за час до сна, участники быстрее засыпали и реже просыпались ночью.
Киви не только улучшает качество сна, но и снижает уровень кортизола. Гастроэнтеролог Сергей Данилов отметил: «Не ждите чуда за одну ночь. Кумулятивный эффект проявляется только через 2-4 недели систематического употребления».
Эндокринолог Екатерина Орлова добавила, что киви нормализует обмен веществ и предотвращает резкие скачки сахара в крови, тем самым устраняя ночные пробуждения из-за голода.
