За несколько часов до выезда или вылета важно тщательно выбирать еду. Рекомендуется отказаться от сладкой выпечки и капусты.
Нутрициолог Марина Жигульская советует избегать газообразующих продуктов, тяжелой пищи, соли и алкоголя.
Ешьте легкую, привычную еду за 2-3 часа до полета.
