Чтобы предотвратить выпадение волос, включите в ежедневный рацион мясо и творог.
Российский врач-диетолог Анастасия Самойлова в интервью News.ru заявила, что не стоит спешить покупать дорогие шампуни и сыворотки. Проблема кроется глубже, чем средства по уходу за волосами.
Волосы имеют белковую структуру. Если в вашем меню мало мяса, рыбы, яиц или творога, у организма не будет материала для восстановления волос. Обязательно включите в рацион источники белка и полезных жиров. Не забывайте о режиме сна, так как бессонница повышает уровень кортизола (гормона стресса).
Волосы — зеркало внутреннего состояния человека. Распространенная ошибка при активном выпадении волос — слепой прием витаминов по советам из интернета или знакомых. Это не поможет, а может усугубить ситуацию. Сначала нужно определить причину.
Дефицит железа (анемия) и гипотиреоз — основные причины выпадения волос. Если вы столкнулись с этой проблемой, не откладывайте визит к врачу.
