İş masasında sənədlərin qaydaya salınması insanlarda stres və həyəcanı əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər. Bir çox hallarda iş yerindəki dağınıqlıq zehni yüklənməyə səbəb olur: beyin həddindən artıq gərəksiz məlumatı emal etməyə çalışır ki, bu da diqqət dağınıqlığına, yorğunluğa və əsəb gərginliyinin artmasına gətirib çıxarır.
Oxu.Az xəbər verir ki, rusiyalı psixoloq və psixoanalitik terapevt Mariya Bodryagina 'Gazeta.ru' nəşrinə müsahibəsində mövzu ilə bağlı vacib məqamlara toxunub. Ekspertin sözlərinə görə, nizam yaratmaq prosesi psixologiyamıza üç istiqamətdə təsir edir:
- Nəzarət duyğusunun bərpası: Daxili həyəcan çox vaxt qeyri-müəyyənliklə bağlı olur. Kağızları qruplaşdırmaq və mühiti tənzimləmək insanda 'bu hissə idarəolunandır' düşüncəsini formalaşdırır.
- 'Açıq qalan məsələlərin' bağlanması: Masadakı hər bir dağınıq kütlə beyin üçün 'natamam tapşırıq' siqnalıdır. Şüuraltı bu kiçik detalları yadda saxladığı üçün ümumi stres səviyyəsi yüksəlir. Səliqə yaratmaqla biz bu 'siqnalları' söndürürük.
- Sürətli nəticə və məhsuldarlıq: Məkanı təşkil etmək bəsit fəaliyyət olsa da, insana işi tamamlama və məhsuldarlıq hissi bəxş edir.
Lakin psixoloq bu prosesin arzuolunmaz tərəfləri barədə də xəbərdarlıq edib. Mükəmməllik axtarışında olan (perfeksionist) və ya obsessiv düşüncələrə meyilli şəxslər üçün həddindən artıq səliqə yaratmaq cəhdi stresi daha da kəskinləşdirə bilər.
'Əgər nizamdan cüzi kənarlaşma böyük stresə yol açırsa və sakitlik gətirmək əvəzinə davamlı 'qüsursuzluq' yoxlanışına səbəb olursa, bu artıq adi təşkilatlanma deyil, mütləq nəzarətə cəhd vəziyyətidir. Belə halda səliqə yaratmaq məcburiyyət xarakterli sindroma çevrilə bilər', - deyə mütəxəssis əlavə edib.
Ekspert vurğulayıb ki, qayda-qanun yaratmaq müvəqqəti olaraq həyəcanı yatırmaq üçün effektiv metod olsa da, problemin əsl kökünü həll etmir. Daxili narahatlıq xroniki xarakter daşıyırsa, peşəkar psixoloqa müraciət etmək ən doğru addımdır.
