Diabet riskini sadə qidalanma dəyişiklikləri ilə üç aya azaltmaq mümkündür. Diyetoloq Nuriya Dianova bu barədə Lenta.ru-ya danışıb.
Həkim bildirib ki, stress, az hərəkət və zərərli qidalar diabetə səbəb olur. İlk addım şəkərli içkilərdən imtina etməkdir.
Şəkər əvəzinə quru meyvə və qoz-fındıq yeyin. Qazlı içkiləri meyvəli su ilə əvəz edin.
Ağ un məhsulları və emal olunmuş əti azaldın. Tam taxıllı çörək, balıq, quş əti yeyin.
Həkim vurğulayıb: ayda bir sağlam vərdiş tətbiq etmək riski azaldır.
