Qidalanma mütəxəssisləri orqanizmdə iltihabi prosesləri azaltmağa kömək edən qida məhsullarını açıqlayıblar.
Tədqiqatlar göstərir ki, xroniki iltihab ürək-damar xəstəlikləri və diabet riskini artırır.
Antioksidantlarla zəngin giləmeyvələr iltihabı azaldır və immuniteti gücləndirir.
Yağlı balıqlardakı omeqa-3 yağ turşuları iltihab markerlərini aşağı salır.
Brokkoli, avokado, yaşıl çay, şirin bibər, göbələk və üzüm də tövsiyə edilir.
Kurkuma, zeytun yağı, tünd şokolad, pomidor və albalı iltihab əleyhinə təsir göstərir.
Mütəxəssislər vurğulayır: bu məhsullar müalicəni əvəz etmir, balanslı qidalanma, idman və sağlam həyat tərzi ilə birlikdə ən yaxşı nəticəni verir.
