Bir həftəlik məzuniyyət qısa fasilə verə bilər, lakin güclü tükənmə zamanı bərpa üçün kifayət deyil.
Psixologiya elmləri doktoru Dmitri Yaqudi bildirib ki, tükənmə sindromunda sinir sistemi xroniki stres altında işləyir. Kortizol səviyyəsi artır, dofamin ifrazı zəifləyir, zehni çeviklik azalır.
"Belə insanlar sevinə bilmir. Tətilin ilk həftəsi istirahət kimi qəbul edilmir. Beynin boşalması vaxt tələb edir", - deyə psixoloq vurğulayıb.
İlk 3-5 gün insanlar hələ də işi düşünür, poçt yoxlayır. Sinir sisteminə işin bitdiyini anlamaq üçün vaxt lazımdır.
Stresin azalması və koqnitiv funksiyaların bərpası 2-ci həftədən başlayır. 10-14 gün sonra yuxu yaxşılaşır, emosional gərginlik azalır.
"Bir həftəlik məzuniyyət müvəqqəti fasilədir, tam bərpa deyil", - deyə psixoloq əlavə edib. Optimal müddət: 2-3 həftə.
