Yola çıxmadan bir neçə saat əvvəl qida seçiminə diqqət yetirmək vacibdir. Şirin xəmir məmulatları və kələmdən uzaq durmaq tövsiyə olunur.
Nutrisioloq Marina Jiqulskaya bildirir ki, qaz yaradan qidalar, ağır yeməklər, duz və alkoqoldan qaçınmaq lazımdır.
Uçuşa 2-3 saat qalmış yüngül, tanış yeməklər yeyin.
