Psixoloq Aleksandra Yakovleva bildirib ki, iş yazışmalarında daim əlçatan olmaq emosional tükənməyə səbəb olur.
Mütəxəssis qeyd edib ki, messencerlərdə şəxsi həyatla iş arasındakı sərhədlərin itməsi psixikaya ciddi zərbə vurur.
Rəqəmsal platformalar istifadəçinin diqqətini uzun müddət saxlamaq üçün "dopamin tələləri" yaradır. Hər bildiriş qısamüddətli həzz hissi yaradır və insanı yenidən telefona baxmağa sövq edir.
Nəticədə beyin daim yeni tapşırıqları gözləmə vəziyyətində qalır, yuxu pozulur.
Yakovleva stressi azaltmaq üçün iş yazışmalarına dəqiq vaxt məhdudiyyəti qoymağı, ekrandan uzaqlaşmağı, fiziki aktivliyi artırmağı və canlı ünsiyyətə vaxt ayırmağı tövsiyə edir.
