Tükənmişlik, xroniki hala gəlmədən əvvəl tanınmalıdır. Psixoloq Mariya İqnatyeva erkən siqnalları açıqlayır.
İlk əlamət: İstirahətdən sonra keçməyən yorğunluq. Həftəsonu və ya məzuniyyət belə bərpa etmir.
İkinci əlamət: Diqqət və məhsuldarlığın azalması. Tapşırıqlar çətinləşir, səhvlər artır.
Üçüncü əlamət: Emosional uzaqlaşma və əsəbilik. Əvvəl sevindirən şeylər qıcıq yaradır.
Dördüncü əlamət: Həyatın mənasının itirilməsi. İş və gündəlik işlər mənasız görünür.
Beşinci əlamət: Fiziki simptomlar. Baş ağrısı, yuxusuzluq, həzm problemləri yaranır.
