Aralıqlı oruc piylənmədən əziyyət çəkən yetkinlərdə çəki itkisinə kömək edir. Bu pəhriz eyni zamanda bağırsaq bakteriyalarının tərkibində və beyin aktivliyində dəyişikliklər yaradır.
Oxu.Az xəbər verir ki, bu barədə "Science Daily" məlumat yayıb. Tədqiqatda orta yaşı 27 olan 25 könüllü iştirak edib. Onlar 62 gün ərzində aralıqlı enerji məhdudlaşdırma proqramına əməl ediblər.
Birinci mərhələdə iştirakçılar gündəlik kalori ehtiyaclarının yalnız dörddə birini istehlak ediblər. İkinci mərhələdə qadınlar üçün 500 kalori, kişilər üçün 600 kalori limit tətbiq olunub. Proqramın sonunda iştirakçılar orta hesabla 7.6 kq itiriblər ki, bu da ilkin çəkilərinin 7.8%-ni təşkil edib.
Tədqiqat göstərir ki, yüksək yağlı pəhrizlər beyin-bağırsaq-mikrobiom oxunu mənfi dəyişir. Arıqlama zamanı bağırsaq mikrobiomunda və beynin asılılıq bölgələrində müsbət dəyişikliklər olur. fMRT ilə alimlər iştaha və addiktiv davranışdan məsul beyin bölgələrində aktivliyin azaldığını qeydə alıblar.
Eyni zamanda, faydalı bakteriyaların sayı artıb, zərərli bağırsaq çöpü azalıb. Tədqiqatın həmmüəllifi Yunli Lin bildirib ki, anomal bağırsaq mikrobiomu beynə təsir edərək yemək davranışını dəyişdirə bilər.
Təhlillər müəyyən mikrobların bolluğunun beynin sol orbital aşağı frontal girusundakı aktivliklə əlaqəli olduğunu göstərib. Bu bölgə icra funksiyası və iradə gücündən məsuldur. Digər bakteriyalar diqqət, emosional tənzimləmə və öyrənmə ilə əlaqəlidir.
Doktor Syanonin Van qeyd edib ki, mikrobiom neyrotransmitterlər ifraz edir, sinirlər və qan vasitəsilə beyinə çatır. Beyin isə bakteriyaların tərkibinə təsir edərək yemək vərdişlərini idarə edir. Alimlər gələcəkdə sağlam çəki üçün kritik beyin bölgələrini və bakteriya növlərini müəyyənləşdirməyi planlaşdırır.
